Yüzme çeşitleri

Serbest yüzme : Serbest yüzme stili,yüzücünün kulaçlarla ve ayak vuruşlarıyla yüzdüğü bir yüzüş şeklidir.Yüzülen en hızlı stildir.İsteğe bağlı olarak 2,3,4,5,6,7,8,9,10 kulaç ile yüzülebilmektedir.Serbest yüzme suyun üzerine çift kol vuruşuyla birbirinden farklı şeklilde yapılmaktadır.Bacak hareketleri devamlı olmaktadır.6 ayak vuruşu bir nefese denk gelmektedir.Genelde 3 kol bir nefes ve ideal olan bir  yüzme şeklidir.100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m mesâfelerde yapılır.

 


Sırtüstü: Bu stilde beden su üstünde sırtüstü yatmış, düz olarak bulunur. Omuzlar kalçalardan daha üsttedir. Baş göğüse doğru çekilir ve başın yarısı su içinde durur. Kollar nöbetleşe baş üzerinden arka kısımdan suya vurulur. Bu sırada eller de kürek vazifesi görür. Bacaklar serbest yüzmede olduğu gibi hareket ederler.

 



Kurbağalama: Bu stilde de vücut suyun içinde yüzükoyun durumdadır. Bu yüzme stili, her yaştaki insanın uzun mesâfelerde sıkıntısız ve kolay yüzebilmesi bakımından tutulmuş bir yüzme şeklidir. Bu yüzme şeklinde kollar su üstünden öne doğru atılır, sonra ritmik ve paralel olarak su içinden gövdeye çekilir. Ayaklar kalçaya doğru çekilir. Sonra yanlara doğru açılır ve tekrar birleştirilir. Bu stil 100 m ve 200 m mesâfelerde yapılır.




Kelebek: Diğer stillere göre zor, koordinasyon ve  güç gerektiren bir stildir.Suda adeta kanat çırparcasına ilerlendiği için bu sitile kelebek yüzme sitili adı verilmiştir.Vücudun su yüzeyine dışarıya çıkarılabilmesi için kolların yeterince güçlü olması gereklidir.Ayrıca kulaç ve ayak vuruşunda zamanlamanın doğru yapılabilmesi de önemli bir konudur.Bu sitilin kendine has özellikleri:1.dolfin hareketinin doğal,rahat ve akıcı bir şekilde yapılabilmesi,2.kalçalardan güç alınarak yapılan ayak vuruşu,3.başın sürekli çene(neredeyse)göğse değecek kadar öne eğik tutulması.



 

Diğer Yazılar

Çocuklara Yüzme Öğretmenin Önemi
Sağlıklı Yaşam İçin Yüzme
Yüzme teknikleri
Grup seansları
Tenis Dersi